Foto: z otvorených zdrojov
Nemožno ho dať pod vianočný stromček ani zabaliť
To najcennejšie, čo môžete svojmu partnerovi dať, je pocit úplného prijatia. Je to emocionálne povolenie, sloboda cítiť bez strachu z odsúdenia, možnosť cítiť sa smutne bez toho, aby ste boli vyzvaní „dať sa dokopy“, istota, že aj v úzkosti, podráždení alebo pochybnostiach budete stále milovaní. Vo svojom článku pre Forbes o tom hovoril americký psychológ Mark Travers.
„To, po čom väčšina ľudí naozaj túži, sa nedá zabaliť, objednať ani sledovať poštou. Tento darček je výnimočný,“ poznamenal.
Podľa neho sa emocionálne rozlíšenie začína jazykom, ktorý sa učíme už v detstve.
„Od narodenia sa náš nervový systém synchronizuje so stavom mysle našich rodičov prostredníctvom tónu, dotyku a pohľadu. Každá interakcia nás učí, či je bezpečné vyjadriť emócie – alebo či je lepšie ich potlačiť,“ dodal psychológ.
Citoval pritom štúdiu z roku 2023 v časopise Developmental Psychology, ktorá ukázala, že vo chvíľach opätovného stretnutia po krátkom strese matky a deti vykazujú „negatívnu synchronizáciu“. Keď sa matka upokojí, dieťa sa tiež postupne uvoľní. Nervový systém dieťaťa sa tak učí sebaregulácii prostredníctvom stability matky. Ak je však matka úzkostná alebo depresívna, toto spojenie sa oslabuje – a schopnosť dieťaťa zvládať emócie trpí. Emocionálna istota sa formuje od prvých dní života.
Podľa Traversa si ako dospelí nevedome prenášame tieto rané vzorce. Mnohí si interiorizujú, že láska je možná len so zdržanlivosťou – že prejavovanie silných emócií môže zničiť puto. Preto sa partneri niekedy odťahujú a hovoria „to je v poriadku“, hoci v skutočnosti trpia. Obávajú sa, že zraniteľnosť sa stane hrozbou pre lásku. A práve tu sa emocionálne naladenie stáva neoceniteľným darom. Renomovaný psychológ John Gottman ho definuje ako schopnosť všímať si pocity partnera, tolerovať ich a jemne na ne reagovať. A podstatou emocionálneho riešenia je odvaha dovoliť partnerovi prežívať jeho pocity a byť prítomný v jeho vnútornej búrke.
„Emocionálne rozlíšenie sa nedá dať pod vianočný stromček – ale je to to, čo robí vzťah udržateľným. Nemusíte byť neustále pozitívne naladení. Stačí veriť, že láska dokáže odolať akýmkoľvek emóciám a realite,“ uviedol psychológ.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
