Foto: z verejných zdrojov
Vyskúšajte tieto zdravé alternatívy k latte s tekvicovým korením a vyberte si svoju obľúbenú príchuť sezóny
Jeseň nie je len o pohodlných svetroch, tekvicových sviečkach a výletoch na jarmoky. Je to aj čas na chuťovo výrazné nápoje, ktoré vám spríjemnia a zahrejú deň.
Najobľúbenejším jesenným nápojom je klasické tekvicové latte. Je chutné a zahreje, ale bohužiaľ zďaleka nie je najzdravšie, pretože obsahuje veľa cukru, nasýtených tukov a kalórií navyše. Real Simple zhromaždil 8 alternatív, ktoré vám poskytnú „jeseň v šálke“, ale bez dodatočných kalórií a zvýšenia hladiny cukru v krvi.
- „Zlaté mlieko. Kurkuma, zázvor, škorica, čierne korenie a teplé mlieko sú tajomstvom tohto nápoja. Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý znižuje zápal a podporuje regeneráciu svalov po fyzickej aktivite. Čierne korenie pomáha telu absorbovať kurkumín. Ľahký, aromatický a hrejivý.
- Tekvicovo-škoricové smoothie. Toto smoothie je skutočný jesenný dezert bez cukru navyše. Obsahuje tekvicové pyré, ovsené vločky, mandľové mlieko, banán, proteínový prášok a korenie. Veľa bielkovín, vlákniny a antioxidantov – ideálne po tréningu alebo na výdatné raňajky.
- Maple Chai Latte. Čierny čaj, kardamón, klinčeky, škorica a kvapka javorového sirupu – chuť jesene v šálke. Čaj a korenie sú bohaté na antioxidanty, podporujú imunitu a dodajú vám sviatočný pocit bez cukru navyše.
- Kombucha. Jesenné príchute kombuchy sú už na pultoch obchodov. Je to probiotický nápoj, ktorý podporuje zdravie čriev. Ľahká kyslosť dokonale vyvažuje sladké chute tohto ročného obdobia.
- Ochutené čaje. Čierny alebo bylinkový čaj so škoricou, zázvorom, jablkovým alebo tekvicovým korením. Môže sa piť horúci alebo ľadový, s mliekom alebo bez neho. Antioxidanty a teplo v šálke sú dokonalým spôsobom, ako zostať hydratovaný a cítiť sa príjemne.
- Šumivý brusnicový mokktail. Čerstvá brusnicová šťava, perlivá voda alebo kombucha, limetka, rozmarín a lesné plody. Antioxidanty a probiotiká v každom dúšku a vzhľad je ideálny na fotky na Instagram.
- Vanilkové latte. Ak pôjdete do kaviarne, môžete si objednať vanilkové latte so škoricou a menším množstvom sirupu. Potom si stále vychutnáte chuť jesene, ale bez cukru navyše.
- Teplý jablkový cider. Jablčný cider so zázvorom a citrónom. Prírodná sladkosť, vitamín C a polyfenoly. Dokonale zahreje a dodá vám sviatočný pocit, aj keď sedíte doma pod plédom.
Tipy
- Vyberajte si nápoje s prírodnými sladidlami, ako je med, javorový sirup a banán.
- Dávajte si pozor na veľkosť porcie, „veľká“ šálka v kaviarni často obsahuje 2-3 lyžičky cukru.
- Sami si do kávy pridajte korenie, napr. škoricu, zázvor, muškátový oriešok, kardamón – je to aromatické a zdravé.
Vyskúšajte tieto zdravé alternatívy k latte s tekvicovým korením a vyberte si svoju obľúbenú príchuť sezóny.
